i pensieri di dahlia zozo

 Ciao ragazzeeee, dopo millenni sono tornata, e questa volta si incomincia di nuovo col piede giusto! Non sono stata attiva perché ho avuto alcune ricadute e mi sono data del tempo di tregua, mangiando ciò che volevo e provando a sconfiggere un po' la mia paura verso il cibo..... volevo solo provare a stare bene, ma la verità è che avevo già in mano la felicità..... dovevo solo rendermi conto di cosa possedevo..... Dunque grazie a questo periodo di totale "anarchia" per le regola da me imposte da anni or sono, ho capito ciò che è giusto fare senza avere ricadute e ciò che è sbagliato (per il quale mi indurrebbe a ricadere sempre sulle solite questioni come: mangiare tanto e sentirsi in colpa, voler vomitare /vomitare, ecc.) PERCIÒ, INCOMINCIAMO: 1) tutti i giorni faccio un update della giornata, e vi mostrerò peso, cibo e varie cose 2) scriverò frasi motivazionali la mattina  3) la sera constaterò cosa ho appreso durante il giorno Spero di trovarvi attive❤❤ ______________...

Ciao ragazze come state? Io bene, sono stata con il mio ragazzo finalmente, l'ho visto dopo 2 mesi💪; però ci siamo sfondati di cibo, non penso di aver mai mangiato così tante schifezze in vita mia. Ho letteralmente mangiato 2 pizze (prese dalla pizzeria) e 2 tavolette di cioccolato intere, più biscotti a volontà e patatine di ogni genere. Non metto in dubbio di essere stata bene, però mi sento veramente malissimo, ho mangiato troppo. Per i prossimi giorni farò una dieta di soli liquidi, a parte per i germogli di soia o il petto di pollo/tacchino, per il resto solo liquidi senza superare le 500kcals al giorno.

Ciao ragazze, come state? Anche ieri sono stata assente, ero triste e avevo mangiato tanto, ma ho capito che per mantenere sotto controllo tutte le kcals devo crearmi un piano giornaliero alimentare, altrimenti prendo e svuoto il frigo e poi alla fine conto le kcals e mi deprimo perché ero andata in panico prima ancora di contarle. Purtroppo finisce sempre così, e anche oggi è stato così! Però ho fatto ho bruciato un po' di calorie, se non era la cyclette e il mio contapassi, assieme agli esercizi vari dovrei essere sulle 400, forse più o forse meno, non lo so, però sono soddisfatta anche se triste per ciò che ho mangiato, appunto. Mentre facevo cardio mi sono sentita benissimo, una sensazione stranissima! Non so cosa mi è successo, ma facendo tanto cardio/ attività fisica in generale, si arriva ad uno stato di calma, un po' come se il corpo rilasciasse più endorfine di quanto lo faccia solitamente, ed è stato favoloso 😍 non mi ero mai sentita così. Comunque oggi ho mang...

Ciao ragazze oggi è andata bene più o meno, ho fatto 16 ore di digiuno, poi ho deciso di pranzare con delle verdure e non mi ha fatto mandare a quel paese la cena, ciò è molto importante. Sono soddisfatta a metà, pensavo di stare a meno di 740 kcals... avevo come obiettivo le 500... Uffa, ma come è possibile che non riesco mai a mantenere gli obiettivi? Domani andrà meglio! Mi sono pesata tra l'altro e segnava 48 kg, ma mi sembra praticamente impossibile pesare così tanto. Vi dirò appena avrò finito questo preciclo/ciclo. Spero almeno di aver perso 1 chiletto. ---------------------------------- Pranzo Germogli soia 50 Spinaci 50 Pezzo di frittata 40 Snack Metà banana 50 2 biscotti integrali 80 Cena Salmone 170 Fettina pane 30 6 tortellini piccoli fritti 130 Germogli soia 50 Insalata con tonno 50 Yogurt soia 40 Totale 740 ---------------------------------

Ciao ragazze, come state? Non vi ho aggiornate perché sono caduta in un vortice di depressione in questi giorni, e ho mangiato più di 1000 kcals, anche se ho fatto dalle 16 alle 19 ore di digiuno: purtroppo la cena mi frega sempre. Oggi è andata bene, anche se manca la cena ancora (andrà bene, forza!). Per adesso sono a 21 ore di digiuno (contando che mangerò tra 2 orette, farò circa 23 ore e mezza di digiuno). L'allenamento oggi è stato difficile da portare a termine, e tra l'altro ancora il ciclo non si è fatto vivo, penso tra 1/2 giorni giungerà.  In tutto questo, alle 18 circa, ho mangiato una fetta di mela (30 kcals circa, non avendo superato le 40 sono ancora in digiuno). Mia madre per cena ha preparato delle piadine (250kcals l'una) che non mangerò, perché fatte con la farina bianca, che mi provoca bruciore alle labbra e allo stomaco, quindi sto cercando di evitarla come la peste; al contrario della farina integrale che invece non mi provoca nulla, quindi posso mangi...

Ciao ragazze come state? Oggi mi è andato male il conteggio delle calorie. Ho voluto fare colazione, alle 12, con il latte di soia, quasi come uno "strappo" alla regola che mi sono preposta, quando mio padre ha affermato che avrebbe cucinato gli spaghetti ai frutti di mare. Mi è caduto il mondo addosso. Adoro i frutti di mare, mio padre cucina benissimo, e pochissime volte, quindi non esiste rifiutare. Da ciò mi sono sentita malissimo, sia per questo sgarro, sia perché poi a cena mi sono abbuffata. Non so cosa mi sia preso, ma mi sono ritrovata ad atteggiarmi come tempo fa che mangiato tantissimo e poi vomitavo (ma non ho vomitato). Che odio, questo è quello che succede quando i miei programmi vengono distrutti. E mi altero, vorrei prendere a schiaffi tutti, invece ingoio tutta quell'angoscia e la tramando al giorno dopo.  Tra l'altro questa storia del coronavirus mi sta facendo aprire gli occhi riguardo al fatto che la gente è un grande gregge di stupidi e sfigati. S...